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인해 관절에 가해지는 하중이 줄어들기 때문에 홍진경처럼 중년 여성도 안전하게 지속할 수 있다.수영의 효과를 극대화하기 위해서는 강도 조절이 중요하다. 가령 자유형, 평영, 접영 등을 번갈아 수행하면 에너지 소비를 높일 수 있다. 또 수영만으로 근력 자극이 충분하지 않을 수 있기 때문에 별도의 근력운동을 병행하는 것이 바람직하다.근력 운동 병행하면 더욱 좋아
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发布时间:17:59:10