无忧传媒创始人回应朋友圈配图争议

"아침마다 먹었는데" 의외로 공복에 섭취하면 좋지 않은 '이 과일'…이유는? [데일리 헬스]_蜘蛛资讯网

와 같이 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋다. 이러한 과일들은 에너지를 오래 유지시켜 주고 혈당의 급변을 막아준다.바나나는 아침보다 오후에 먹으면 좋은 과일이다. 바나나에는 '트립토판'이 함유돼 있는데, 트립토판은 멜라토닌 합성을 촉진해 깊은 잠을 잘 수 있도록 한다. 오후 5시 이후 바나나 한 개를 먹는다면, 숙면에도 효과를 가져올 수 있는 것이

어난다. 이로 인해 혈당이 급격히 오를 수 있다.바나나는 수용성 식이섬유와 '소르비톨'이라는 천연 당 성분이 들어 있어, 장에서 천천히 분해되면서 수소나 이산화탄소, 메탄 같은 가스를 만들어낸다. 그래서 아침에 장이 약한 사람이 바나나를 섭취하면 배에 가스가 차고 설사나 복통을 유발할 수 있다.아침으로 먹기 좋은 과일은 '베리류', 바나나는 언제?건강에도

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发布时间：03:46:19